Course curriculum

    1. Dobrodošla!

    2. Kako koristiti program + potrebna oprema

    3. Kako znati je li vježba prezahtjevna?

    4. Ako nisi sigurna izvodiš li vježbu ispravno

    1. Teme modula i Mamin dnevnik #1

    2. Četiri stupa oporavka u postpartumu

    3. Meditacija za početak (20 min)

    4. Neutrala i dijafragma (26 min)

    5. Pronađi zdjelično dno (34 min)

    1. Teme modula i Mamin dnevnik #2

    2. Važnost svih ploha pokreta

    3. Održi aktivaciju (39 min)

    4. Snaga bedara i prednjeg trupa (33 min)

    5. Mobilnost i snaga zapešća (12 min)

    1. Teme modula i Mamin dnevnik #3

    2. Dijastaza i bol u leđima

    3. Osnaži bazu tijela (38 min)

    4. Svjesnost aktivacije i mekoće (35 min)

    5. Lakši vrat i gornja leđa (14 min)

    1. Teme modula i Mamin dnevnik #4

    2. O hipertoničnim mišićima zdjelice

    3. Prema stajaćim vježbama #1 (23 min)

    4. Prema stajaćim vježbama #2 (30 min)

    5. Održi ravnotežu da bude teže (36 min)

    6. Opusti zdjelično dno (15 min)

    1. Teme modula i Mamin dnevnik #5

    2. Zašto teže osjetiš donji trbuh

    3. Snaga donjeg trbuha (40 min)

    4. Snaga donjeg trbuha 2

    5. Razgibavanje uz stolac (16 min)

About this course

  • €89,00
  • 37 lekcija
  • 10 sati video sadržaja

Pristupi odmah i napreduj svojim tempom

Jednokratna uplata za 6 mjeseci pristupa

Kreni s osnaživanjem